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〜これだけすれば痩せられる〜 |
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リアルに走るエアロバイクプロジェクト 発動！ （２００４・１１・１３追加） 私事で恐縮ですが、ダイエット遍歴１３年。その間、お恥ずかしながら、ステッパー、ダンベルなどなど、数々の家庭用ダイエット器具を購入しては放置して、そのうち処分・・・という経過をたどってきました。 うちには運動器具を設置するスペースはないから、それだったらいっそ、と、再就職を機に、通勤経路にある市営のトレーニングルーム＆プールの年間使用権を購入してみたものの、そのうち通うのがおっくうになってしまい、モトがとれないまま、最後は完全放棄。 そんな私が今、とりあえず続いているのが、週２回のエアロビクスと、電動アシスト自転車での自転車通勤です。 エアロビクスは楽しいから続いているのだと思います。 そして、自転車通勤が続いているのは・・・ひとえに「自転車で通えば車で通う分のガソリン代が浮くじゃないか」という主婦根性です。 会社までの距離は往復22km。たまたま、子供にマウンテンバイクを買ったので、借りて会社まで走ってみたら走れてしまったのがきっかけでした。 1往復したら、300円程度ガソリン代が浮きます。 運動するので、その分、車じゃなくて体に燃料補給できます。しなければ痩せられるはずです。 これってまさしく「オイシイ」話じゃないですか。 かくして、私の自転車通勤がスタートしたのです。 しかし、たまに１往復、ならいいのですが、日常としてのチャリ通勤、特に「ガソリン代を浮かす」ということを目的にしたチャリ通勤は大変です。 距離が長いので、向かい風だと通勤時間が延びます。社会人としては「向かい風に負けて遅刻しました」とは言えません。 帰りには家族分の買い物が待っています。 考えた末、電動アシスト自転車を購入。これで向かい風も怖くありません。 いっぱい買い物ができるよう、後ろには買い物カゴもすえつけました。 通勤距離が長いので、空気入れ、パンク修理キットも持ち歩いています。 ダイエットには、軽い有酸素運動を長時間、が理想と聞き、ハートレイトモニターも再度購入。今度のは、胸にトランスミッターを巻いて心拍を測定するタイプ。 時速と、距離を測るためにサイクルコンピュータもつけました。自動車にたとえるなら、タコメータ（＝心拍計）とスピードメータをつけてるようなものです。 これで、通勤中に心拍数を確認しながら、「負荷がかかるとき、疲れて運動できないとき」は電動アシスト付きで、元気なときは電源を切って負荷を調整することで、「リアルに走るエアロバイク」として使うことができるようになりました。 が！出費がかさみ、かといって、車を捨ててしまうわけにもいかず、結局、削減が期待できるのは自転車に置き換えたガソリン代分だけ。 この投資を無駄にしてはいけない、せめてモトをとらなくては！と、投資と回収グラフを作って、運動の励みにしています。  自転車通勤→エコ＆通勤経費節約ぅー！という当初の目論見は見事にはずれ、投資がかさんでまさしく「自転車操業」状態です（＾＾； でも、この投資のおかげでチャリ通勤が続いています。 これだけかけたんだから、なんとしてもモトをとらないと、という気分になります。ペダルを踏む足にも力が入るというものです。 これで初期投資はひととおり済んだと思うので、このペースだと２０ケ月、雨なら走りますが、冬、雪が積もると使えないから余裕を見て、実質２年続ければ、その間に燃えるはずだったガソリン代でペイできると希望を持ってがんばっています。 我も自転車通勤！と思われたら、参考になるかもです。→自転車通勤で行こう！ このページを見てくださったみなさんに一律に自転車通勤を勧めるつもりはありません。 人によっては、一駅手前で降りて歩くことが合う人もいるでしょうし、うちでドラマを見ながらステッパーをするのが楽しい人もいるでしょう。 ただ、運動をしようかな？と思ったとき、自分が「楽しい」と思うもの、そしてこんなふうに「自分のお財布に優しくなる（はず）」や、何らかの目標を持ってする運動などは続きやすいかも！と思います。 みなさんにも、自分にあった、楽しく続けられる運動が見つかりますように。そして私も、なんとかこのチャリ通勤の投資のモトが取れました！体重も減りました！と、皆様に報告できる日が来るといいな、と思ってます。 |
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